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力量与搏击训练
弗雷德里克·德拉
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简介
搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。
部分内容
搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：
●只训练效果化的训练动作。
●力争训练有代表性和针对性的动作。
在本书中我们将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得的成绩。
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●力争训练有代表性和针对性的动作。
在本书中我们将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得的成绩。
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