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你觉得什么样的状态算健康？在6分钟内跑1.6公里的路，身材跟杂志封面上的模特儿一样修长，成功控制糖尿病的病情还是没得家族病并且活到100岁？每一个人对健康的定义都不太一样，找出专属你的健康标准，并从中确定适合自己的养生攻略，让你可以依循那份守则实现心目中的健康面貌。



不过在定义你所认为的健康时，必须具体地列出一套可供参考的数据或标准。例如，体重就是一个可作为指标的数据；按时在晚上7点吃晚餐、9点半上床睡觉，才能使你的身体在第二天活力充沛，这也是一项有助于你迈向健康的具体标准。



从更广泛的角度来看，你列出的这些指标其实就是由一连串生活习惯组成的，而你生活的方式当然也决定你的健康状况会提高还是每况愈下。