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　　按照不同食材，应季食材，小我速食料理。14种海鲜美昧的简单做法
　　14种制作肉类料理的简单方法
　　22道最受接待的酸甜凉拌菜和热炒
　　16道简易特色开胃菜
　　22道举一反三用冰箱常见食材做的佳肴
　　72道应季家常美昧
　　56种汤粥、三明治沙拉及米饭等料理的制作方法
　　后附，海鲜、肉类、蔬菜挑选清算和保存方法，蒸、酱、炒料理的秘诀。
　　多样附录
　　周全涵盖四季常见食材挑选、保存及调料的调配。

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