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    明年更年轻:运动赋能篇

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    风靡全球的《明年更年轻》配套训练手册 70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱 ◎ 编辑推荐 ☆ 基于科学界关于衰老的认知革命,由美国顶级私人教练精心设计的运动日程! ☆ 长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者,超过80%读者给予五星好评! ☆ 每周6天,每天45~60分钟的运动,就能逆转70%的衰退!

    [美] 克里斯·克劳利 / 亨利·洛奇
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    跑者脑力训练手册

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    ● 作为一名跑者,你最大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。

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    无伤跑法

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    近年来,跑步引发了全民运动的热潮,成为大众参与度最高的运动之一。然而,除了健康、积极的生活方式,跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤?

    戴剑松 / 郑家轩
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    田径

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    内容简介 · · · · · · 本书是普通高等学校体育专业主干课系列教材之一,由全国高等学校体育教学指导委员会审定,教材结合我国学校体育改革发展现状与实际需要,根据《田径类课程教学指导纲要》的要求,重点阐述了田径运动概况,田径课程教学,中学课余田径训练,田径健身锻炼,田径走、跑、跳跃、投掷类项目的教学和训练的基本理论和基本技能,以及定向运动和野外生活生存等内容,体现了田径教学训练的新理论、新观点和新方法,保持教材的科学性、系统性和实用性。

    李鸿江
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    动作学习与控制

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    本书是以现代动作科学理论、实践规律及经验为基础,结合近年来我国体育高校教学改革、全民健身、运动训练、军队和警察训练等特种行业的实际需要、知识结构特点和实际教学经验,构建先

    张英波,夏忠梁
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    简·约翰逊著的《体育运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识,并解析了被动、主动-辅助和主动

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    运动按摩指南

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    运动按摩能够帮助运动员增强训练效果,从伤病中快速恢复以及提升运动表现,让运动员始终保持良好的状态并为每一次运动做好准备。

    迈克尔·麦吉利卡
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    极简格斗术

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    《极简格斗术》是一本针对缺乏锻炼、没有武学基础的现代都市人的格斗技击学习图书。

    戴英伦
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    本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点,随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。

    继续者张付
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    自重训练全书

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    本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片,介绍了168组动作,这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练

    阿什利·卡利姆
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    霍元甲大侠第三代弟子梁旭辉先生将佛山咏春的发展史、现况及展望整合成这本《30天轻松学会咏春拳》,并以大篇幅,介绍了咏春拳的基础动作,咏春拳套路之小念头,咏春拳的技法训练等内

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    《享瘦瑜伽18招》一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书,图片布局整齐、巧妙,使您在获取瘦身“秘笈”的同时,愉悦心情,看一遍就能记住。

    韩俊
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    瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级回归!指引你纯粹而高效的瑜伽进阶之路,零基础入门,掌握到精通,本书能满足不同阶段瑜伽练习者的需要。

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    《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖

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    搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。

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