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琼·巴辛（Joan Bassey）是英国Nottingham年夜学医学院的声誉高级研究人员。增加骨骼强度；避免颠仆和骨折；改良肌肉强度、姿势和身体平衡。 强身壮骨的锻炼计划专门为各种年龄的女性设计，平安而有效，有助预防骨质疏松，并能使你的肌肉更结实，身材更修长，姿势和身体平衡更加良好。每节练习都以轻易学习、逐步指导的方式进行介绍；阐释若何因应小我体质而调剂锻炼进程的方法。
　　 本书旨在帮助健康女性采取良好的生活方式，提高骨骼强度，削减患骨质疏松症或“玻璃骨”（易碎骨）的危险。它特别强调运动有助于提高骨骼的强度，以削减骨折的可能。
　　 本书介绍的运动，不是用于帮助你减轻体重（那可能对你的骨骼毫无益处），而是用于提高你的肌肉气力和使你具有流线型的体型。这些练习将使你感受更加自信，因为在体力增加以后，许多需要用体力的事情和活动将变得比以前轻易。一本轻易跟随学习的指南，削减你患骨质疏松症的机会。本册书于2002年11月由福建科学技术出书社出书刊行电子书在线试读《女性强身壮骨手册——时尚健身系列》书的作者（英）巴辛·黛兰，张定基跟福建科学技术出书社都为了本书付出了辛勤劳动。她是骨质疏松锻炼的专家，英国骨质疏松协会科学顾问组成员。
苏茜·黛兰（Susie Dinan）是伦敦皇家免费医院和年夜学学院医学院低级护理系和老年精神病学系的高级临床运动锻炼医师和研究人员。

　　一本轻易跟随学习的指南，削减你患骨质疏松症的机会。增加骨骼强度；避免颠仆和骨折；改良肌肉强度、姿势和身体平衡。 强身壮骨的锻炼计划专门为各种年龄的女性设计，平安而有效，有助预防骨质疏松，并能使你的肌肉更结实，身材更修长，姿势和身体平衡更加良好。每节练习都以轻易学习、逐步指导的方式进行介绍；阐释若何因应小我体质而调剂锻炼进程的方法。

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