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这本书里，我尽力秉持瑜伽的平易宽和，令厚重的经典回归生活。为方便练习，我将经常使用的体位法组合成入门、低级、中级、高级四组，可以别离作为四套完整的瑜伽体位课（固然，要在将每个动作熟练掌握后才能进行）。
　　 让我们从体位练习中，熟悉瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽若何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽若何引导我们顺应自然。
瑜伽受益终生的完美运动
　　身心和谐的实践艺术
　　 瑜伽的修行促进身与心的平衡，在最初，我们通过学习正确地运用身体，使它到达最年夜限度的和谐。通过持之以恒地练习，我们净化和增强身体的每一个细胞。电子书免费下载《瑜伽：初学到高手》的作者韩俊和中国轻工业出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。韩俊完成瑜伽：初学到高手》提前了解书籍内容。
　　天人合一的和谐之旅
　　 当我们起头修习瑜伽时，举手投足间已经起头符合生命本初的道理。
　　 在此根本上，瑜伽通过对身体的保护逐渐使人更加自立和自信。
　　 “怎样使用身体，会影响到我们的心灵和意识。”这是瑜伽课上常会听到的一句话。当我们认真地看护身体的每一个细微动作时，就是培养认真、耐心、勇敢、尊重和欣赏力的过程。当我们以同样的态度善待自己时，心里就会发生奇妙的变化。诚然，体位练习不同等于完整的瑜伽训练，但在每一个姿态的流转问，我们便不经意地接管着天地教化，生命的质量也在不竭提升。这样的结果就是，每当面临生活中各种可能的危险时，身体会自动释放它的潜能，避免我们受到伤害。举个例子：做体位时，教练说要从左面起头，不要以为这只是一种约定俗成的练习顺序，其实这里面也蕴含着科学道理。因为根据中医理论，左侧是生发，右边是收敛，有生长才会有收获；左侧为肝气，主血，右边是肺气，主气，气为血之帅，气走得比血快，所以先动左侧，才能左右平衡。还有，两脚分开，与肩同宽。分开不就行了吗？为什么还要与肩同宽？这是要让年夜腿内侧的肝、脾、肾三条经脉处于自然开启状态，固然，分开的宽度不同，对经脉的刺激也不同。如果不能领悟，练习对身体本质的健康没有任何意义。
　　 瑜伽之道，就是生活之道。它不用年夜概念压人，而是发掘生活的点滴来映照心灵。当以上这些行为变成了习惯，自然地体现在生命里，就成就了所谓的瑜伽境界，也就是古老东方哲学里的“天人合一”。韩俊　禅悦瑜伽中华区讲授总监，中国瑜伽式办理培训第一人，中国国家职业指导师。本站的pdf电子书《瑜伽：初学到高手》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者韩俊和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国轻工业出版社，感谢出版社为《瑜伽：初学到高手》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《瑜伽：初学到高手》pdf版免费电子书。